Para lograr tu objetivo de pérdida de peso, es fundamental comprender el rol crucial que juegan las calorías. Las calorías son la medida de energía que obtenemos de los alimentos y bebidas. Si consumes más calorías de las que quemas, tu cuerpo las almacena como grasa, lo cual puede resultar en aumento de peso. Por el contrario, cuando quemas

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es fundamental. Básicamente, se trata de consumir menos calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante cambiar tu forma de comer. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Complementa tu plan con entrenamiento físico frecuente in